El adelanto de una hora puede alterar temporalmente el ritmo circadiano y provocar dificultades para conciliar el sueño, cansancio o somnolencia durante los primeros días. Especialistas entregan recomendaciones para facilitar la adaptación al nuevo horario. Este fin de semana, gran parte de Chile inició el horario de verano, luego de adelantar sus relojes en una hora.
A las 00:00 horas de este domingo 6 de septiembre, los relojes pasaron directamente a marcar la 01:00 de la madrugada. La modificación no se aplica de la misma manera en todo el territorio: Aysén y Magallanes mantienen el huso horario UTC-3 durante todo el año. Aunque el cambio puede parecer una modificación exclusivamente relacionada con los relojes, sus efectos también pueden sentirse a nivel físico.
Esto ocurre porque cambia la relación entre las actividades cotidianas y las horas de luz. Como consecuencia, algunas personas pueden experimentar durante los primeros días cansancio, somnolencia, dificultades para conciliar el sueño o menor concentración. El fenómeno está relacionado con el ritmo circadiano, el sistema interno que ayuda al organismo a regular los ciclos de sueño y vigilia. El Dr. Andrés Glasinovic, médico familiar y académico de la
Fuente original: Alerta Noticias Temuco
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